پس اندازسرمایه‌گذاری

بهترین روش‌های مدیریت و کاهش هزینه تغذیه

بخش قابل توجهی از هزینه‌های زندگی ما را هزینه‌ی تغذیه یا خورد و خوراک تشکیل می‌دهد. آنقدر این مخارج و خریدها ریز و جزئی هستند که شاید به چشم نیایند و از مدیریت هزینه‌های آن غافل شویم. اگر می خواهید بدون کم کردن از کیفیت و میزان غذای خود، هزینه تغذیه را برای خود و خانوادتان کاهش دهید، این مطلب را مطالعه کنید.

کاهش هزینه تغذیه با تهیه لیست

قبل از مراجعه به فروشگاه و شروع خرید، یک لیست از نیازهایتان تهیه کنید. زمانی که با لیست به خرید می‌روید، می‌دانید که به چه مواد و وسایلی نیاز دارید و دقیقا همان مواد و وسایل را تهیه می کنید. این مسئله باعث می‌شود که از خرید وسایل و مواد غذایی اضافی پرهیز کنید و در حقیقت با این کار در هزینه‌های خود صرفه جویی می‌کنید.

برای کاهش هزینه تغذیه، حتما برنامه غذایی داشته باشید

اولین و مهم‌ترین قدم این است که یک برنامه‌ی غذایی منظم، دقیق و اصولی تهیه کنید. حداقل مدت این برنامه هم باید یک هفته باشد. ریز جزئیات، دسرها، سالاد و.. را در آن لحاظ کنید.

برنامه غذایی شما نباید بیش از حد شامل غذاهای خاص (غذاهایی که مصرف مدام و همیشگی آن‌ها ضرورتی ندارد هم از نظر سلامت و هم از نظر قیمت) باشد. برای پخت غذای خود از مواد اولیه به اندازه‌ای که نیاز است استفاده کنید، تا هم جلوی اسراف را گرفته باشید و هم در هزینه‌های خود صرفه‌جویی کرده باشید.

برای کاهش هزینه تغذیه، حتما برنامه غذایی داشته باشید
برای کاهش هزینه تغذیه، حتما برنامه غذایی داشته باشید

داشتن برنامه غذایی چند ویژگی دارد. اول اینکه مواد اولیه را از قبل و به اندازه‌ای که نیاز است تهیه می‌کنید و دوم اینکه، از قبل می‌دانید که برنامه شما چیست و از هوس‌های لحظه‌ای پرهیز می‌کنید.

داشتن برنامه غذایی باعث می‌شود که یخچال و فریز شما مملو از مواد غذایی نشود. به این ترتیب هم کمتر اسراف کرده‌اید و هم دیگر پولتان را بخاطر گذشتن تاریخ انقضای مواد دور نریخته‌اید.

بهترین سرمایه‌ گذاری سال 99

کاهش هزینه تغذیه با استفاده نکردن از دستور غذایی

زمانی که خود را مقید به استفاده از دستورهای پخت خاص می‌کنید مجبور می‌شوید از مواد خاصی برای آشپزی استفاده کنید. به این ترتیب شما باید حتما با آن مواد آشپزی کنید و در صورت نداشتن مواد غذایی خاص، توانایی پخت و پز ندارید. پس سعی کنید با انواع مواد غذایی آشپزی کنید و به یک ماده خاص متکی نباشید.

کاهش هزینه تغذیه با خرید اینترنتی

خریدهای آنلاین و اینترنتی مدتی است که در تمام شهرهای کشور در دسترس بوده و فراگیر شده است. در این شکل از خریدها معمولا شرکت‌های اعتباری برای جذب شما، تخفیف‌های جذابی ارائه می دهند. پس سعی کنید تا از این روش برای پرداخت هزینه‌های خرید خود استفاده کنید. البته به این موضوع توجه کنید که تخفیف‌های جذاب، شما را وادار به خرید نکنند و فقط برای مواقعی که واقعا نیاز به خرید دارید از این روش استفاده کنید.

کاهش هزینه تغذیه با خرید اینترنتی
کاهش هزینه تغذیه با خرید اینترنتی

کاهش هزینه‌ها با استفاده از مواد غذایی باقی مانده

پس از پخت غذا و صرف آن بسیار پیش می آید که بخشی از آن باقی می ماند. سعی کنید در صورت امکان این باقی مانده غذا را حفظ کنید و از آن دوباره استفاده کنید. برای مثال اگر شما برای وعده شام برنج و مرغ میل کرده‌اید و مقداری از مرغ شما باقی مانده، می توانید با آن سوپ تهیه کنید و از آن در یک وعده دیگر استفاده کنید.

روش‌های مدیریت هزینه های زندگی

راه‌هایی برای کاهش هزینه‌های تغذیه

  • همیشه مقداری خوراکی همراهتان داشته باشید تا بخاطر گرسنگی، ناچار به خرید غذا یا خوراکی نشوید.
  • از خرید غذاهای بسته بندی شده، آماده و نیمه آماده تا حد امکان پرهیز کنید. اینگونه غذاها معمولا هزینه‌ی بیشتری برای شما دارند.
  • اضافه‌ی غذای خود را بعد از صرف غذا در رستوران همراه خود بیاورید. جلوگیری از اسراف نباید باعث خجالت شما شود.
  • خریدهای اصلی خود را با همسایه‌ها، فامیل یا آشنا به صورت جمعی و عمده انجام دهید.خریدهای عمده معمولا به صرفه‌تر و ارزان‌تر تمام می‌شوند. داشتن برنامه‌ریزی به شما کمک زیادی در این زمینه می‌کند. خریدهای خود را یکجا و از فروشگاه‌های بزرگ انجام دهید. این کار نیز می‌تواند باعث کاهش هزینه‌های شما شود.
  • غذای محل کار خود را از منزل ببرید. بردن غذا از منزل هم هزینه کمتری دارد و هم به سلامت شما کمک می‌کند.
  • به ماندگاری و تاریخ انقضای مواد غذایی توجه کنید تا از دور ریختن پول‌تان جلوگیری شود.
  • برای وعده‌های غذایی که فرصت یا توان کافی پختن غذا ندارید، از قبل یک وعده‌ی آماده را کنار بگذارید یا دستور پخت غذاهایی که سریع آماده می‌شود را همراه داشته باشید.
  • میوه‌ها را در فصل خودشان مصرف کنید و اصراری به خرید میوه‌های نوبرانه نداشته باشید.
  • خرید همیشگی آب‌معدنی را چندان توصیه نمی‌کنم. بجای آن می‌توانید از بطری‌های آب استفاده کنید و هرگاه نیاز بود آن را پر کنید. به این ترتیب مخصوصا در تابستان متوجه کاهش هزینه قابل توجهی خواهید شد.

من به عنوان مربی مالی سعی کردم راهکارهایی را برای کاهش هزینه تغذیه به شما آموزش بدهم. ممکن است برخی از راهکارها و پیشنهادات من با سلیقه و سبک زندگی شما سازگار نباشد. در نهایت این شما هستید که باید موقعیت اقتصادی، نیازها، اولویت‌ها و سبک زندگی خود و خانواده‌تان را بررسی کنید و در مورد آن تصمیم بگیرید. در پایان نیز بهترین تصمیم را برای کاهش هزینه‌های خود بگیرید.

پس‌انداز یا سرمایه‌گذاری؟

این سوالی است که پیش از این نیز به آن پاسخ داده‌ام. تمام تلاش من به عنوان مربی مالی، ارائه راه‌هایی برای کاهش و مدیریت هزینه‌های زندگی شماست تا بتوانید به واسطه صرفه‌جویی و کاهش هزینه صورت گرفته، توان سرمایه‌گذاری خود را افزایش دهید.

داشتن هدف و برنامه اولین قدم شما برای رسیدن به اهدافتان است. پس از هدف‌گذاری نیاز به یادگیری نظم مالی و پیگیری اهداف خود دارید. بخشی از نظم مالی نیز به مدیریت هزینه‌ها بر‌می‌گردد.

مدیریت هزینه‌های تغذیه علاوه بر سود و فایده‌ای که به شما در مسیر تحقق اهداف مالی‌تان خواهد رساند، می‌تواند در سلامت جسمی و حتی روحی شما نیز مفید باشد. بدون شک برای رسیدن به موفقیت و لذت بردن از آن، نیاز به سلامتی دارید و برای سالم ماندن نیز باید تغذیه خود را به بهترین شکل ممکن اصلاح کنید.

شما برای گاهش هزینه های تغذیه خود چه کارهایی را انجام می‎دهید؟

بامبو
برچسب ها

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن